不良生活习惯导致免疫力下降：
1. 吃什么便有什么后果
高盐饮食：削弱抗菌反应。
甜蜜世界：影响白细胞的杀菌能力。
喝水不够：水有助人体排出毒素。
2. 熬夜难耐，免疫力也受不了
为什么长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒、过敏等问题？道理很简单，睡眠的其中一个重要功能就是增强免疫力，睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成。睡眠不足严重影响免疫系统T细胞功能，妨碍B细胞产生抗体。与正常睡眠相比，每晚只睡4小时B细胞产生的抗体会减少50%。
整个免疫兵团是这样操作的：树突DC细胞指挥T细胞、B细胞、NK细胞、巨噬细胞对抗包括癌细胞的病原体。
3. 心情烦躁免疫力下降
负面情绪的负面作用绝不能小觑，所引致的一系列身体变化，无可估量，致癌是其中一个可怕后果。
负面情绪会减弱人体免疫监视的作用。免疫力下降致内分泌失调，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，使肿瘤发生概率成倍增长。特別是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响至大，导致月经不正常，易感冒，易犯甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。
4. 久坐免疫力也吃不消
办公室的同胞请记住，久坐伤害非一般人可以想像，身体素质会全面下降，患肠癌风险增加44%！
原因很简单，久坐会影响血液循环，血液循环不畅又直接导致肠道的蠕动速度变慢，有毒代谢产物向下运送和排出身体的时间变长，长年累月便会增加患肠炎、甚至是肠癌的风险。
Tips：每天20分钟～40分钟运动可以全面调动人体免疫力。
5. 年龄增免疫力降
进入老年期以后，机体的免疫系统逐渐衰老。特別是患有糖尿病、慢性支气管炎等慢性疾病，容易被病原体侵犯，减低免疫力。
免疫力下降的五种表现
1. 伤口恢復慢，易发炎
2. 容易莫名地出虚汗
3. 容易腹泻，肠胃不适
4. 频繁生病，反覆不断
5. 无精打采，总觉得累
文章作者：宇泰堂痛症理疗中心
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上载日期：2024.3.12