六月初九（阳历7月7日）小暑天。太阳到达黄经一百零五度，就到了全年二十四节气的第十一
夏至时太阳直射地球的北回归缐，阳光射在地球上的时间也最长，又因为太阳热力射向地球，必须经过地面和大气加温，才能把热力储存在大气中，所以天气从夏至开始逐渐炎热，经过小暑，热度才逐渐升高。
从「小暑」开始，到「立秋」为止，这之间的三十一天，俗称「伏夏」季节，是一年中气温最高、阳气极旺的时候，也就是所谓的「热在三伏」。中国古代更将小暑分为三候：「一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。」这时节大地上便不再有丝毫凉风，而所有风都带着热浪。由于炎热的原故，蟋蟀都离开了田野，到庭院的墙脚下避暑热；而老鹰更因为地面气温太高而在清凉的高空中盘旋。
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绿树浓荫，时到小暑。南方地区平均气温在摄氏二十六度左右，虽然还不到最热的时候，但已感炎热。常年七月中旬，华南、东南都会出现日平均气温高于摄氏三十度，全国的农作物都进入了茁壮成长的阶段。江淮地区梅雨先后结束，而秦岭以北之大地开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加；华南、西南及青藏高原也处于来自印度洋和南中国海的西南季风雨季中；长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气，出现伏旱。
小暑前后北方冷空气仍较强，在长江中下游地带与南方暖空气交锋，出现雷暴。而雷暴是一种变化剧烈的天气现象，常与大风、暴雨，甚至冰雹相伴，容易造成灾害。「小暑一声雷，倒转做黄梅」，小暑时节的雷雨是「倒黄梅」的天气信息。华南西部也进入暴雨最多的季节。在地势起伏较大的地方，常有山洪暴发，甚至引起泥石流。而在台湾，小暑也正是颱风季节。
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天气渐渐的炎热，水稻第二期作秧苗期，一期稻作黄熟，所以有「小暑小禾黄」之说，也有「稻子一日熟三分」，「青稻沒青米」之农谚。「小暑吃芒果」，此时也是芒果成熟期。此外，这时也是丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜等「众瓜」的盛产期。小暑时节，也是萤火虫开始活跃的季节，此时中国大部分地区都在忙于夏秋作物的田间管理。
小暑的俗谚也特別有意思，而且有天气预报的作用：「小暑南风，大暑旱。」「小暑打雷，大暑破圩」指大暑会有大水沖决圩堤的隐忧。「小暑温暾大暑热」就是说小暑不太热，大暑才炎热，农作物才有好收成。如果小暑太过炎热，农作物就不够结实。「小暑惊东风，大暑惊红霞」，就是颳颱风的预兆。还有「六月初一，一雷压九颱，无雷便是颱」和「六月六下雨，一百日见霜」。
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六月中国内地大部分地区已完全脱离梅雨期，而颱风就开始光临了。六月初六，相传古代皇帝于此日曝晒龙袍，「六月六，曝龙袍」而民间也于此日将衣服、棉被、书籍、图画等拿出来晾晒，以除去梅雨季节的湿气。六月初六，又称「天贶节」，俗谓是日会天门，並相信利用天门开的日子向神明祈求好运最为灵验。小暑开始六月天最热，人们最好「伏居」，不要在强烈的阳光下曝晒，注意饮食，避免中暑。
以前新婚不久沒有夏天经验的新娘，与到初伏娘家必派人接女儿回娘家休息，称为「歇夏」。现在某些地方仍保持这种习俗，出嫁满四个月的新娘，在六月初六、十六或廿六，任择一天回娘家小住，回娘家要带「等路」（即礼物），小住后回婆家，而娘家也要为女儿准备带回婆家的礼物。
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小暑节气代表一年中最热的天气，此时火气旺盛，人们容易烦躁不安，疲倦乏力，所以要平心静气。我们应按五脏主时，夏季为心原主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合「春夏养阳」之原则。《灵枢．百病始生》曰：「喜怒不节则伤脏」，这是因为人体的情态活动与内脏有密切关係，有其一定规律。故夏季养生重点突出「心静」二字。也就是《礼记·月令》中所说的：「君子齐斋戒，处必掩身，毋躁，止生色，薄滋味，毋致和，节嗜欲，定心气」。
小暑节气天气炎热，正是吃小麦的时候，人们将「食新」称之为「吃辛」，也就是在小暑后第一个辛日吃新麦。今年的小暑节气当天就是辛日，所以今年小暑节气更要「吃辛」，辛也就是薪水。比如今年的正月初七为辛日，就被称为「七日得辛」，辛代表着金银细软，因此人们用「吃辛」来形容生活富裕，是一种美好的寓意。深层次的意思，更是要嚐辛，吃点苦，以铭前期之辛酸苦涩，记得来者不易。
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小暑前两天，未月（六月）初六，即阳历7月4日，香港特区新班子刚出台上任，亦是天贶节，上天恩赐，东方角宿二星天门开启的好日子。这天也是「翻经节」，晒龙袍。香港故宫博物馆的对外开展国家文物，亦应了这天降祥瑞的良机。
在小暑这节气，愿众生静心养生，怀顾珍惜当下来之不易的平安。崇孝奉道，育民广福。国祚延永，寿历遐岁！
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何志平教授 金紫荆勛章
土生土长港人，香港首位眼科教授，前民政事务局局长、歷任多届全国政协委员，对音乐艺术、人文科学、博雅教育、国际事务和关係都有深入研究及精闢见解。