脑退化症可能是目前最可怕的病症：遗忘，先从小事开始到最后忘了自己是谁，失去语言、定向、认知、思考、自理能力；更可怕的是，可能具有攻击性，乱骂、乱打家人，是家庭大悲剧。
香港是地球上最长寿的地方，2019年香港女性平均为88.13岁（第二名日本87.45岁），男性平均为82.34岁（日本81.41），两者合计是84.7岁。面对脑退化的风险相对高，因为60岁前患上脑退化症的机会相对小；而年纪越大，患病的机会也越高。
会不会发生在你身上不好说，但想举一个例子，让你不要少看这个问题：3秒钟我们只能眨眼2次，但是3秒钟，全球就会增加一位新确诊病例。
想避免和应对，先消除2大误解
- 很多人认为脑退化症是自然衰老，错！错！错！它一种疾病。是脑神经细胞不知名坏死，但又不能替补。是病就可以避免或减低风险，及早医治啊。
- 脑退化症无药可医，也是错！吃药可以缓解病情，另外提高生活品质也可以舒缓或避免。 目前还沒有方法令脑退化症患者完全康復，最新的药物是「乙醯胆硷酯解脢抑制剂」，运作原理：乙醯胆硷酯解脢可分解、破坏乙醯胆硷（神经传递素），而「乙醯胆硷酯解脢抑制剂」则抑制这分解过程，藉此增加乙醯胆硷的供应量，大大舒缓脑退化症的病征。医生也会为病人开抗抑郁药，以控制由脑退化症引发的抑郁。
平衡的饮食和生活习惯或有帮助
说大实话，目前仍未有充分証据显示环境因素（如饮食、睡眠、生活条件等）可令人患上脑退化症。但勤于思考（如运动、需要多动脑筋的游戏或活动）的人，较少患上脑退化症。以下列出一些有一定道理，但沒有客观医学依据的坊间想法：
- 饮食不要过度清淡
- 很多时我们会自问自答，不舒服吗？吃清淡点！生病了？吃清淡点！大病初愈？吃清淡点！医生确实常说这句话，但是清淡到底是指什么？很多人走向极端，将清淡饮等同于长期吃素，甚至油和盐都不吃。
尤其是长者，应特別注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量，但是一点不吃对身体更不利。
- 太爱干净
有一个说法，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，脑退化症发病率据说高出33%。经常消毒，经常使用抗菌类药物，生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。网上曾引经据典如是说，笔者只认同凡是不可过度，卫生还是要讲究，只是不要过头就是。
鼓励多作锻炼大脑活动
- 房间多挂有纪念性的照片，回忆快乐。
- 手里转核桃，刺激手上穴位。
- 学门乐器或外语做大脑操。
- 每天散步20分钟。
最后给你九大早期预警症状，看看自己或身边的人有沒有如下毛病：
1. 记不起眼前或短期内发生的事。
2. 处理熟悉的事情出现困难。
3. 语言表达有困难。
4. 丧失时间观念和方向感，甚至会迷路。
5. 判断力与警觉性降低。
6. 理解力或安排事务的能力下降。
7. 常把东西乱放在不适当的地方。
8. 情绪发生剧变，动辄发怒。
9. 个性改变。
作者名称：莎莉