今年立夏在新历2019年5月6日。
立夏就是代表夏天正式的到来，温度会明显升高。雷雨增加，万物旺盛。
命理学上，人体心脏和四时的夏季在五行上属「火」，中医亦有「心通于夏气」之说，指人体心脏与夏季相应。火气通于心，所以夏天心火重，容易心烦气燥，睡不安稳，要养心。
养心，就是要静养，切忌暴躁或过分大喜大悲，应保持心情舒畅和平和。立夏之后，应顺应自然界昼长夜短的变化，睡眠应注意「晚睡早起」，以顺应天地的清明之气。午时（上午11时至下午1时），心经当令，可增加适当的午休以养心。午睡一般以半至一小时为宜，即使睡不到，闭目养神也有好处。
立夏后，气温升高，人们容易出汗，汗为心之液，应避免大量出汗。五行而言，水剋火，出汗会令体液减少，令血容量下降，心脏负荷增加，而伤及心脏。运动要适量，不可过于剧烈，並于运动后需饮适量温水补充体液，可选择一些静心或修心活动，如太极、绘画、书法、插花等，这些活动都比较温和而又有怡情养性之效果。
夏季饮食原则：增酸减苦、补肾助肝
夏季时节，自然界的变化是阳长阴消。春夏交替，五行而言，春为木，夏为火，相对人体脏腑，就表示肝气渐弱，心气渐强。
酸味食物属木，多食可补肝之不足及养心，有生津止渴之效。番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝等，都属酸味食物，应多进食；苦味食物属火，多食会令心火旺盛，应减少进食；咸味食物属水，补肾，水能剋火，能遏制旺盛的心火，水亦能生木，补肝之不足。夏天不妨以西瓜洒上盐进食，既可清热生津，亦可补肾助肝。鸭亦有滋阴降火的作用，配合冬瓜煲汤，舒缓心烦气躁，亦适宜夏天饮用。
作者名称:吴星仪