不良生活習慣導致免疫力下降：
1. 吃什麼便有什麼後果
高鹽飲食：削弱抗菌反應。
甜蜜世界：影響白細胞的殺菌能力。
喝水不夠：水有助人體排出毒素。
2. 熬夜難耐，免疫力也受不了
為什麼長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏等問題？道理很簡單，睡眠的其中一個重要功能就是增強免疫力，睡眠機體免疫因子多在睡覺時形成。睡眠不足嚴重影響免疫系統T細胞功能，妨礙B細胞產生抗體。與正常睡眠相比，每晚只睡4小時B細胞產生的抗體會減少50%。
整個免疫兵團是這樣操作的：樹突DC細胞指揮T細胞、B細胞、NK細胞、巨噬細胞對抗包括癌細胞的病原體。
3. 心情煩躁免疫力下降
負面情緒的負面作用絕不能小覷，所引致的一系列身體變化，無可估量，致癌是其中一個可怕後果。
負面情緒會減弱人體免疫監視的作用。免疫力下降致內分泌失調，讓腫瘤細胞有機會擺脫抑制，使腫瘤發生概率成倍增長。特別是女性，情緒對免疫力及內分泌功能影響至大，導致月經不正常，易感冒，易犯甲狀腺結節、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病。
4. 久坐免疫力也吃不消
辦公室的同胞請記住，久坐傷害非一般人可以想像，身體素質會全面下降，患腸癌風險增加44%！
原因很簡單，久坐會影響血液循環，血液循環不暢又直接導致腸道的蠕動速度變慢，有毒代謝產物向下運送和排出身體的時間變長，長年累月便會增加患腸炎、甚至是腸癌的風險。
Tips：每天20分鐘～40分鐘運動可以全面調動人體免疫力。
5. 年齡增免疫力降
進入老年期以後，機體的免疫系統逐漸衰老。特別是患有糖尿病、慢性支氣管炎等慢性疾病，容易被病原體侵犯，減低免疫力。
免疫力下降的五種表現
1. 傷口恢復慢，易發炎
2. 容易莫名地出虛汗
3. 容易腹瀉，腸胃不適
4. 頻繁生病，反覆不斷
5. 無精打采，總覺得累
文章作者：宇泰堂痛症理療中心
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上載日期：2024.3.12